Achtsamkeit . Mindset . Meditation
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Finde spannende Impulse zu den Themen: Achtsamkeit, Me-Time, Resilienz und Meditation, so dass du entspannt, gelassen und mit ganz viel Freude durchs Leben gehen kannst.
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Dankbarkeit: Warum ist Dankbarkeit für uns so wichtig?
Dankbarkeit ist in aller Munde ist. Doch macht das Gefühl der Dankbarkeit wirklich glücklicher? Jeder von uns hat Momente, in denen er sich dankbar fühlt. Doch warum ist Dankbarkeit so wichtig für unser Wohlbefinden? In diesem Blogartikel erfährst du mehr über das...
Care Arbeit – Die unsichtbare Arbeit
Care Arbeit ist unverzichtbar für unsere Gesellschaft, aber oft unsichtbar und unterbewertet. Warum wir mehr Wertschätzung und Anerkennung für diese Form der 'Fürsorge Arbeit' brauchen und wie wir sie bekommen können, erfährst du in diesem Artikel. Care...
Die 10 besten Achtsamkeitsübungen für den Alltag
In der heutigen Zeit, in der wir von unzähligen Aufgaben und Reizen überflutet werden, ist es nicht immer einfach Achtsamkeitsübungen für den Alltag zu finden und den Fokus auf das Wesentliche zu behalten. Wir hetzen von Termin zu Termin, sind ständig online und...
Gewohnheiten ändern in 5 Schritten: Wie du mit Achtsamkeit neue Routinen etablierst
In diesem Artikel zeige ich dir, wie du in fünf Schritten alte Gewohnheiten ändern und neue Routinen etablieren kannst, mit denen du dich auf den Weg zu einem erfüllteren Leben machst. Schritt 1: Mach dir deine jetzigen Gewohnheiten bewusst!...
Was ist Meditation? – Alles, was du darüber wissen musst
Meditation ist eine Technik, die verwendet wird, um den Geist zu beruhigen und die Konzentration zu verbessern. Im Allgemeinen geht es darum, eine bestimmte Haltung einzunehmen, den Fokus auf einen bestimmten Punkt oder Gedanken zu richten und den Geist von...
Was ist Achtsamkeit / Mindfulness? – Alles, was du dazu wissen musst
Achtsamkeit ist eine wunderbare Möglichkeit, deine körperliche Gesundheit und dein emotionales Wohlbefinden zu verbessern. In diesem Blogbeitrag erkläre ich, was genau Achtsamkeit ist, welche konkrete Vorteile sie für unser Leben hat, wer sie braucht und vieles...
Kochen mal anders – Die Tannenbaum Pizza
Mein leckeres Familienrezept zur Adventszeit Meine Kinder sagen: 'Pizza geht immer!' Du fragst dich vielleicht: 'Auch in der Adventszeit?' Ich sag dir: 'Na klar!' Und zeige dir wie. Für alle, die die Adventszeit lieben, aber eigentlich Kochmuffel sind, ist diese...
Familienidee für gemeinsame Zeit – Blick in die Vergangenheit
Familienidee für eine gemeinsame Zeit im Advent Die Adventszeit empfinden wir viel zu oft als eine sehr stressige Zeit. Umso wichtiger ist es, sich Auszeiten einzuplanen damit wir nicht vergessen, was wirklich wichtig ist. Es gibt viele Möglichkeiten sich gemeinsam...
10. Tipps für eine besinnliche Adventszeit
Besinnliche Adventszeit oder Jahresendspurt? - Wenn wir an die Adventszeit denken, haben wir sofort Bilder von Schneeflocken, gemütlichen Stunden und vielleicht einem prasselnden Kamin im Sinn. Doch die Realität der 'besinnlichen' Adventszeit sieht meist leider...
Lichterfest und Sankt Martin
Sankt Martin: Lieder für Kindergarten und Schule Es gibt Feste im Jahr, die bringen Behaglichkeit, Erinnerungen an die eigene Kindheit und den Duft von Weckmännern, Martinsbrezeln und Glühwein. Hier findest du eine Übersicht der bekannten Martinslieder für euren...
Wie entsteht Stress – und wie können wir mit Stress umgehen?
Wie entsteht Stress eigentlich - und wie können wir ihn besser bewältigen? Oft liegt die Ursache für Stress in uns selbst: Wir setzen uns hohe Ziele und bemühen uns, unsere Träume zu verwirklichen. Doch manchmal sind unsere Erwartungen so hoch, dass wir uns unter...
Stress abbauen im Alltag: 4 wirkungsvolle Tipps
Stress kann uns alle überwältigen und uns das Gefühl geben, dass wir nicht weiterkommen. Wie oft haben wir uns dann schon vorgenommen, dass wir unseren Stress abbauen und besser damit umgehen wollen? In diesem Blogbeitrag erfährst du vier konkrete Schritte, wie wir...
Gedankenkarussell stoppen in 5 Schritten
Die Gedanken drehen sich im Kreis und kommen einfach nicht zur Ruhe? So sehr, dass du dich nicht mehr entspannen und den Moment genießen kannst? Und Schlafen geht schon gar nicht mehr? In diesem Blogartikel erfährst du, wie du dein Gedankenkarussell stoppen und...
Achtsames Gehen, Gehmeditation: kraftvolle Achtsamkeitsübung
Die Gehmeditation, ist ein unkomplizierte und kraftvolle Achtsamkeitsübung, die dich im turbulenten Alltag schnell zur Ruhe bringt. Alles, was du dafür brauchst, sind deine Schritte und Atemzüge. Achtsames Gehen ist eine tolle Möglichkeit, um zu sich zu finden und...
Me-Time finden im Alltag
Me-Time im Alltag finden - wie soll das gehen? Alltag, Familie und Arbeit beanspruchen dich rund um die Uhr - wie sollst du da Zeit für dich finden? Hier erfährst du, warum Me-Time finden so wichtig ist. Dazu gibt es einige Ideen dazu, wie das selbst im hektischen...
Entspannte Familienzeit
„Entspannung und Gelassenheit sind genau das, was ich mir für meinen Alltag wünsche. – Aber mit Kindern geht das einfach nicht. Dafür fehlt mir schlicht und einfach die Zeit“.
Könnte der Satz auch von dir stammen? Dann findest du in diesem Artikel konkrete Lösungen, die sich spielend in den Alltag mit Kids integrieren lassen.
Mama Burnout – gestresst, erschöpft, überfordert
Wie du ihn erkennst und was du tun kannst Als Mutter ist es oft schwer, die Bedürfnisse unserer Kinder, unseres Partners und unseres eigenen Selbst in Einklang zu bringen. Wir jonglieren zwischen Arbeit, Haushalt, Familie und den eigenen Bedürfnissen und vergessen...