Coaching . Beratung . Persönlichkeitsentwicklung
Coaching
Leben ist das, was du daraus machst.
Ich möchte Dich motivieren, Dein Leben genau so zu leben, wie Du es Dir schon immer gewünscht hast. Auf Dein Herz zu hören und Deiner Intuition zu folgen.
Lass uns die Hindernisse aus dem Weg räumen, die deinem Glück aktuell noch im Weg stehen, damit du mutig durchs Leben gehen kannst und die Dinge tust, die Dein Herz höher schlagen lassen.
Gerne können wir uns kennenlernen. Komm’ in meine kostenlose Sprechstunde und erzähle mir von deinem Thema.
Kennst du das?!
Du bist immer die Person, die die Verantwortung trägt, aber wenn es um deine eigenen Angelegenheiten geht, kommst du nicht weiter?
Vielleicht nervt dich auch ein ständiger, ungelöster Konflikt?
Du fühlst dich in deinem Alltag, Job oder Business gefangen, unter Druck und ständig angespannt?
Du hast das Gefühl, schon lange nicht mehr in deiner Mitte zu sein und fragst dich, ob das überhaupt noch dein eigenes Leben ist, das du lebst?
Ist dein Wunsch…
eine Lösungen für Veränderungen zu finden, die dein Leben aktuell auf den Kopf stellen?
Konflikte zu lösen, die sich wie ein Knoten in deinem Bauch anfühlen?
endlich eine Entscheidungen zu treffen, die dich immer wieder nachts wachhalten?
belastende Situationen zu verarbeiten, die sich wie ein Stein auf deiner Brust anfühlen?
dich unvorhergesehenen Herausforderungen zu stellen, die dir momentan den Boden unter den Füßen wegziehen?
Probleme, Ängste oder Sorgen zu überwinden, die wie dunkle Wolken über dir hängen?
deine psychische Gesundheit zu stabilisieren oder auszubauen, sodass du wieder tief durchatmen kannst?
ein maßgeschneidertes Anti-Stressprogramm zu entwickeln und deine Resilienz zu stärken, um dem täglichen Druck standzuhalten?
ein bestimmtes Ziele mit Leichtigkeit zu erreichen, das du bisher für unerreichbar hieltest?
dir Ziele zu setzen und Strategien zu entwickeln, die deine Persönlichkeit stärken und dir neuen Schwung geben?
Aus meiner langjährigen Erfahrung weiss ich, dass dies möglich ist. Denn bewegst du dich, bewegst du alles! Deine psychische Gesundheit liegt mir am Herzen! Nutze meine kostenlose Sprechstunde, um mit mir an deiner Seite auf dein Thema zu schauen.
Bewegst du dich – Bewegst du alles!
Julia Jäger
Wie läuft das Coaching ab?
SCHRITT 1
Vorgehensweise im Erstgespräch
Nutze die Möglichkeit meiner kostenlosen Sprechstunde, um einen ersten Eindruck zu gewinnen. 20 Minuten Du und ich mit deinem Thema. Wir nehmen uns Zeit, um dein Anliegen zu besprechen. Du hast die Gelegenheit, mich kennenzulernen, Fragen zu klären und herauszufinden, ob du dich bei mir wohlfühlst. So können wir entscheiden, ob wir mit der Zusammenarbeiten beginnen.
SCHRITT 2
Erstes Coaching
In unserem ersten Coaching gehen wir tiefer auf Dein Anliegen ein.
- Anamnese & Auftragsklärung: Wir definieren gemeinsam, wohin du möchtest und was du erreichen willst.
- Wege & Methoden: Wir finden heraus, welcher Tools am besten zu dir passen.
- Selbsteinschätzung: Du reflektierst, wo du aktuell stehst, wo du hin willst und welche Themen für dich besonders relevant sind.
SCHRITT 2
Erstes Coaching
In unserem ersten Coaching gehen wir tiefer auf Dein Anliegen ein.
- Anamnese & Auftragsklärung: Wir definieren gemeinsam, wohin du möchtest und was du erreichen willst.
- Wege & Methoden: Wir finden heraus, welcher Tools am besten zu dir passen.
- Selbsteinschätzung: Du reflektierst, wo du aktuell stehst, wo du hin willst und welche Themen für dich besonders relevant sind.
SCHRITT 3
In den Anschlussterminen geht es darum, deine Stärken und Kraftquellen zu fördern und innere Blockaden zu lösen. Du wirst lernen, alte, limitierende Glaubenssätze hinter dir zu lassen und negative Gedankenmuster zu verändern. So wirst du in der Lage sein, besser mit Stressfaktoren umzugehen und findest Stück für Stück wieder mehr Leichtigkeit und Freude in deinem Leben.
SCHRITT 4
Review
In den Reviewterminen schauen wir gemeinsam auf deine erfolgreich absolvierten Etappe zurück und feiern deine Erfolge und Fortschritte – das ist ganz wichtig, damit du deinen Weg nachvollziehen und die positiven Veränderungen erkennen und wirklich spüren kannst.
SCHRITT 4
Review
In den Reviewterminen schauen wir gemeinsam auf deine erfolgreich absolvierten Etappe zurück und feiern deine Erfolge und Fortschritte – das ist ganz wichtig, damit du deinen Weg nachvollziehen und die positiven Veränderungen erkennen und wirklich spüren kannst.
ABSCHLUSS
Ende des Coachings
Am Ende deines Coachings sage ich: “HERZLICHEN GLÜCKWUNSCH & SEI STOLZ AUF DICH!”
Gemeinsam reflektieren wir deine Reise und feiern die kleinen und großen Erfolge. An diesem Punkt verabschieden wir uns, und du kannst mit Stolz auf die Veränderung blicken, die du in dein Leben gebracht hast.
Was ist der Vorteil eines Coaching?
Coaching ist weit mehr als nur ein Gespräch. Es ist eine gezielte, professionelle Begleitung, die dir hilft, deine persönlichen und beruflichen Herausforderungen zu meistern. Coaching unterstützt dich dabei, klare Ziele zu setzen, Hindernisse zu überwinden und verborgene Potenziale zu entdecken.
Mein Coachingangebot für dich
Vor Ort im Ruhrgebiet oder online weltweit
Mindful Session
- Online/ Offline Beratung
- Dauer: 60 Minuten
- Keine Vorbereitung nötig
- Buchung immer einzeln und nach Bedarf
€ 130,00 pro Stunde
Mindful Month
- Online/ Offline Beratung
- Dauer: 3x 60 Minuten
- Fokus setzen
- Struktur schaffen
- Umsetzung erproben
- Begleitung zwischen den Terminen
(*einmalig buchbar)
Gesamt € 399,00
Mindful Mastery
- Online/ Offline Beratung
- Dauer: 3 Monat mit 7 Sessions à 60 Minuten
- Klarheit schaffen
- Fokus setzen
- Neuausrichtung finden
- Umsetzung erproben
- Aufgeräumt und kraftvoll durchstarten
- Begleitung zwischen den Terminen
Gesamt € 999,00
Wann ist es an der Zeit, ein Coaching in Anspruch zu nehmen?
Es gibt keinen festen Maßstab, um zu erkennen, wann es Zeit ist, sich bei persönlichen Herausforderungen Hilfe zu holen. Doch schon allein die Tatsache, dass du dir diese Frage stellst, zeigt, dass du offen für Unterstützung bist.
Hilfe in Anspruch zu nehmen, bedeutet nicht, dass du schwach bist. Im Gegenteil – es zeigt, dass du dich um dich selbst sorgst und bereit bist, dich deinem Problem anzunehmen. Das zeugt von Stärke, Mut und dem festen Willen zur Veränderung.
Übringens, wusstest du, dass ich dir einen individuellen Methoden-Koffer zusammenstelle?
In meinen 30 Jahren als Coach habe ich gelernt, dass echte Veränderung im Alltag passiert. Immer dann, wenn du das, was wir in unseren gemeinsamen Terminen erarbeiten, im täglichen Leben anwendest, dich ausprobierst und dein neues Wissen erprobst.
Dabei ist es hilfreich, Gedankenstützen, Tools und Übungen an der Hand zu haben, die dich verlässlich unterstützen. Diese Methoden helfen dir, nachhaltig ins Tun zu kommen und damit echte Veränderungen möglich wird.
- Sie sind dein rettender Anker, wenn die Wellen des Alltags zu hoch schlagen,
- geben dir Ruhe, wenn das Gedankenkarussell eine Extra-Runde dreht,
- und stehen dir zur Seite, damit du deinem Ziel verlässlich Schritt für Schritt näher kommst.
All meine Liebe, Erfahrung und Herzblut stecken in meinem
think mindful® Methodenkoffer – bereit, dich auf deinem Weg zu unterstützen.
So kann der Methoden-Koffer aussehen
Biographiearbeit
Deine Lebensgeschichte dient als Landkarte, um deine bisherigen Erfahrungen zu verstehen und daraus zu lernen.
Risikoerkennung
Gemeinsam identifizieren wir Stolpersteine und Hindernisse, die dich auf deinem Weg blockieren.
Persönlichkeitsarbeit („Egostate“)
Du lernst deine inneren Anteile kennen und nutzt sie, um dein volles Potenzial auszuschöpfen.
Selbstregulationsmethoden
Wir finden Techniken, die dir helfen, dein inneres Gleichgewicht wiederherzustellen und zu halten.
Entspannungsübungen
Durch gezielte Übungen lernst du, deinen Kopf frei zu bekommen und dich zu entspannen.
Resilienz-Training
Du wirst darin geschult, Stürme zu überstehen, ohne zu zerbrechen, und gestärkt daraus hervorzugehen.
Ressourcenarbeit
Wir entdecken und entfalten deine Stärken und inneren Ressourcen.
Psychoedukation
Du erhältst Wissen darüber, was in dir vorgeht und warum, um besser mit deinen Gefühlen und Reaktionen umzugehen.
Mein umfangreicher Methodenkoffer hilft dir nicht nur dabei, nachhaltige Veränderungen zu erreichen, sondern auch, deinem Ziel Schritt für Schritt näher zu kommen.
Er gibt dir die notwendigen Werkzeuge und Techniken an die Hand, um die Herausforderungen des Alltags gelassen zu meistern und deinen Weg souverän und mit einer inneren Sicherheit zu gehen.
Ich freue mich darauf auch dich zu begleiten.
Alles Liebe,
deine Julia
“Ich schätze den Methoden-Koffer von Julia sehr, da er mir im Alltag hilft entspannter mit Herausforderungen umzugehen.”
Ursel / 68 Jahre
FAQ
Wie kann ich starten?
Vereinbare dir einen Termin für meine kostenlosen Sprechstunde und wir finden heraus, wie dein Weg zur Lösung aussehen kann.
Können wir uns auch persönlich treffen?
Ja, wir können uns sowohl persönlich als auch online treffen. Die Wahl liegt bei dir, je nachdem, was für dich am besten passt und wo du dich am wohlsten fühlst. Beide Optionen bieten eine sichere und unterstützende Umgebung für dein Coaching.
Wenn ich zu dir komme, fallen ggf. noch Fahrtkosten an.
Was passiert, wenn ich gebuchte Termine nicht wahrnehmen kann?
Ich verstehe, dass im Leben manchmal Unvorhergesehenes passiert. Bitte informiere mich so früh wie möglich, wenn du einen Termin nicht wahrnehmen kannst. Gemeinsam finden wir einen Ersatztermin, der für uns beide passt. Die Flexibilität ist Teil des Prozesses.
Solltest du in weniger als 24h vor dem Termin absagen, wird die Session komplett in Rechnung gestellt, da ich den Slot dann nicht mehr neu belegen kann.
Unterliegen die Gesprächsinhalte der Verschwiegenheit?
Ja, alle Inhalte unseres Coachings sind vertraulich. Deine Privatsphäre und unser gemeinsames Vertrauen sind mir sehr wichtig und die Basis für unsere Zusammenarbeit. Du kannst sicher sein, dass alles, was wir besprechen, bei mir gut aufgehoben ist uns nur zwischen uns bleibt.
Welche technischen Voraussetzungen sind für die Video-Gespräche erforderlich?
Für unsere Video-Gespräche benötigst du nur eine stabile Internetverbindung, ein funktionierendes Mikrofon und eine Kamera. Computer, Tablets und Smartphones erfüllen alle diese Anforderungen. Du bekommst von mir vor unserem Termin einen Link mit allen Zugangsdaten, über diesen gelangst du direkt in unseren Besprechungsraum.
Falls du dir Unterstützung bei der Technik wünschst, helfe ich dir alles einzurichten.
Wie oft und in welchem Rhythmus möchte ich Coachings haben?
Der Rhythmus unserer Termine hängt von deinen individuellen Bedürfnissen und Zielen ab. Manche Klienten bevorzugen wöchentliche Coachings, andere zweiwöchentlich oder monatlich. Gemeinsam finden wir den besten Plan für deinen Fortschritt.
Wie flexibel bin ich bei der Terminplanung für meine Coaching-Termine?
Ich biete flexible Terminmöglichkeiten an, um mich deinen Zeitplänen anzupassen. Ob du am Morgen, Nachmittag oder Abend Zeit hast, wir finden eine passende Lösung. In meinem Online Terminkalender kannst du dir die freien Zeiten anschauen und die entsprechenden Slots buchen. Sollte einmal nicht das passende dabei sein, sprich mich an, so dass wir eine Lösung finden können.
Kommunikation und Flexibilität sind entscheidend für deinen Erfolg.
Was passiert, wenn ich nach einigen Terminen merke, dass Coaching so nicht das Richtige für mich ist?
Dein Wohlbefinden und deine Zufriedenheit stehen an erster Stelle. Wenn du nach einigen Sessions merkst, dass das Coaching so nicht das Richtige für dich ist, können wir dies offen besprechen.
Gemeinsam finden wir dann die beste Vorgehensweise für dich, mein Methodenkoffer ist für dich prallgefüllt, so dass wir Blockaden mit Hypnose lösen können oder eine andere Form der Unterstützung, beispielsweise aus dem Bereich des Embodiments finden werden.