„Es war, als hätte ich eine unsichtbare Last abgeworfen, von der ich nicht einmal wusste, dass ich sie trage.“
Genau so beschreiben viele Menschen ihre Erfahrung nach einer Breathwork-Session. Es ist nicht nur eine weitere Entspannungsübung, sondern ein Erlebnis, das tief geht – auf körperlicher, emotionaler und geistiger Ebene. Doch wie fühlt es sich wirklich an, wenn man aus einer Breathwork-Session kommt? Lass mich dich mitnehmen in dieses Gefühl.
In diesem Artikel
1. Du fühlst dich leichter – als hättest du Ballast abgeworfen.
Stell dir vor, du trägst seit Jahren einen schweren Rucksack, den du nie abgelegt hast. Mit jedem bewussten Atemzug in einer Breathwork-Session löst sich ein Teil dieser Last. Vielleicht sind es alte Emotionen, die du unterbewusst weggeschoben hast, oder Gedankenmuster, die dich klein halten. Nach der Session ist dieser Rucksack leichter – manchmal sogar ganz verschwunden. Du atmest frei, fühlst dich weit und klar.
„Ich hatte Tränen in den Augen, aber es war kein Schmerz – es war Befreiung“, sagte ein Klient nach seiner ersten Session.
2. Dein Kopf wird leise – und dein Herz spricht.
Wie oft hast du das Gefühl, dass dein Kopf wie ein Hamsterrad läuft? Gedanken, Sorgen, To-Do-Listen – immer weiter, immer schneller. Während der Session passiert etwas Magisches: Dein Verstand wird still. Und in dieser Stille hörst du endlich, was dein Herz sagt. Manche spüren Frieden, andere Mut oder Freude, die lange nicht mehr da war.
Es ist, als würde für einen Moment auf „Pause“ gedrückt. Der innerer Lärm verstummt – und du findest zurück zu dir.
3. Deine Energie sprudelt – und das Leben fühlt sich machbar an.
Nach einer Breathwork-Session fühlt sich dein Körper lebendig an. Es ist, als hätte jemand den Reset-Knopf gedrückt: Du fühlst dich erfrischt, aufgeladen und irgendwie… bereit. Vielleicht ist es der Sauerstoff, vielleicht die Emotionen, die du losgelassen hast. Was auch immer es ist, du merkst: „Da ist noch so viel mehr möglich, als ich bisher dachte.“
Nach einer Session hab eine Teilnehmerin strahlend zu mir und sagte: „Ich will jetzt am liebsten Tanzen gehen, so voller Energie bin ich.“
4. Du erkennst, was wirklich wichtig ist.
Breathwork holt dich in den Moment – und plötzlich wird dir klar, was in deinem Leben Priorität haben darf. Es sind nicht die hundert kleinen Dinge, die dich stressen, sondern die Verbindung zu dir selbst, zu den Menschen, die du liebst, und zu dem, was dir wirklich Freude bereitet. Diese Klarheit nach einer Session ist wie ein Geschenk – sie bringt dich zurück auf deinen Weg. Zurück zu dir.
5. Du fühlst dich sicher – und verbunden.
Vielleicht spürst du während der Session Tränen, vielleicht sogar ein innere Unruhe oder ein Kribbeln. Aber danach? Es ist Teil des Prozesses. Danach fühlst du dich geerdet, sicher und gehalten. Es ist, als würde etwas in dir flüstern: „Es ist okay, ich bin hier.“
Du fühlst dich nicht mehr allein mit deinen Sorgen oder Ängsten. Du merkst: „Der Atem ist immer da, und er trägt mich.“
Warum solltest du es ausprobieren?
Weil es kein Zufall ist, dass du jetzt diesen Text liest. Vielleicht bist du gerade an einem Punkt, an dem du mehr Klarheit suchst. Vielleicht brauchst du einen Moment für dich – ohne Ablenkung, ohne Druck. Oder vielleicht willst du einfach spüren, wie kraftvoll du wirklich bist.
Breathwork ist kein Wundermittel, aber es könnte genau das sein, was dir jetzt hilft. Also: Trau dich. Gönn dir die Erfahrung, eine Stunde lang nichts zu müssen – außer zu atmen.
Du wirst überrascht sein, wie viel Veränderung ein einfacher Atemzug bringen kann.
Be mindful – Be you
„Just breathe.“
